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营养瘦身早餐吃出完美曲线
发布时间:2020-01-09

下面就介绍四款方便制作的瘦身早餐,让你每一天都过得滋润美丽!

  蔬菜豆腐汤

  材料:小白菜,豆腐,姜片

  做法:锅里放水,水开豆腐块下锅,加入姜片,小炸豆油,再开锅加入小白菜。适量加入盐即可食用。

  营养含量分析,这款早餐的能量为300千卡,蛋白质150克,脂肪5克,碳水化合物50克,还含有适量的钠盐和维生素。有时间的或者觉得还吃不饱的,最好吃多一份蒸红薯。总而言之,这是低脂肪热量的早餐,清淡的豆腐蔬菜汤能补充夜晚身体丢失的水份,蒸红薯能补充身体需要的能力,还可以促进肠道的正常蠕动。

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